साभार: एना स्टानिसियूकुछ अनुभव एक तनावपूर्ण दिन के बाद गर्म स्नान में लंबे सोख की तुलना करते हैं। Epsom नमक और बेकिंग सोडा जैसी कुछ मुख्य सामग्री के साथ, अपने खुद के स्नान लवण बनाने के लिए यह आसान और सस्ता है। जब आप विश्राम करते हैं तो आपका शरीर लवण के उपचारक खनिजों में भिगो सकता है। नमक को साधारण घर के बने उपहारों के लिए ग्लास जार में मिश्रित करें जो छुट्टियों के लिए या साल के किसी भी समय के लिए एकदम सही हैं। इस ट्यूटोरियल के लिए, हम आपको बताएंगे कि कैसे या तो तनाव से राहत देने वाले रोज़ बाथ साल्ट्स और रिलैक्सिंग लैवेंडर बाथ साल्ट्स बनाएं।
साभार: एना स्टानिसियूचीजें आप की आवश्यकता होगी
1 कप एप्सोम नमक
1 कप हिमालयी गुलाबी नमक, मृत सागर नमक, या कोषेर नमक
1/2 कप बेकिंग सोडा
15 बूंदें आवश्यक तेल या 15 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल
2 बड़े चम्मच गुलाब की पंखुड़ियाँ या 2 चम्मच सूखे लैवेंडर
कांच का जार
एक आसान ऑल-पर्पस बाथ सॉल्ट दो भाग एप्सम सॉल्ट, दो भाग अन्य नमक (हिमालयन, डेड सी या कोषेर नमक) और एक भाग बेकिंग सोडा है।
सेंध नमक: शरीर के मैग्नीशियम के स्तर को बढ़ाता है - जब आप सोख लेते हैं तो खनिज त्वचा में अवशोषित हो सकता है।
बेकिंग सोडा: डिटॉक्सिफाइंग में त्वचा और एड्स को नरम करता है।
हिमालयन सॉल्ट: विषाक्त पदार्थों को खत्म करता है, त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करता है और सूजन को कम करता है।
कोशर नमक या मृत सागर नमक: अतिरिक्त खनिजों की आपूर्ति करता है जो शरीर को आराम देने और त्वचा को साफ करने में मदद करता है।
मिक्सिंग बाउल में, या तो हिमालयन, डेड सी, या कोषेर नमक के साथ एप्सम नमक और बेकिंग सोडा को मिलाएं।
साभार: एना स्टानिसियूमिश्रण को या तो लैवेंडर या गुलाब के आवश्यक तेल की बूंदों के साथ छिड़के और अच्छी तरह मिलाएं। मिश्रण को किसी भी बेकिंग सोडा के गुच्छों को तोड़ने के लिए फेंटें और सुगंध के साथ नमक के दानों को संतृप्त करें।
आप शांत, लैवेंडर की गंध को शांत करने के साथ गलत नहीं कर सकते। आवश्यक तेल के कई उपचार उपयोग हैं, जिनमें सिरदर्द को कम करना और नींद लाना शामिल है। स्नान करते समय तेल में भिगोने से शरीर में दर्द और ऐंठन को कम करने के लिए हल्का एनाल्जेसिक प्रभाव भी प्रदान किया जा सकता है।
स्नान के लिए गुलाब एक और पसंदीदा आवश्यक तेल है। जब आप तनावग्रस्त हों या पीएमएस का अनुभव कर रहे हों तो सुखदायक खुशबू विशेष रूप से सहायक होती है।
साभार: एना स्टानिसियूसूखे गुलाब या लैवेंडर की तरह हर्बल ऐड-इन्स के दो बड़े चम्मच जोड़ें। आप सूखे जड़ी बूटियों जैसे कि टकसाल या कंजेशन-क्लीजिंग दौनी को भी आज़मा सकते हैं। सूखे कैमोमाइल कलियों का उपयोग न करें; वे स्नान में अलग हो जाते हैं, एक गन्दा गंदगी बनाते हैं जिसे साफ करना मुश्किल है।
साभार: एना स्टानिसियूसरगर्मी के बाद, नमक के मिश्रण को एक चौड़े मुंह के जार में स्थानांतरित करें। उपरोक्त व्यंजनों में से प्रत्येक मात्रा के अनुसार लगभग दो कप स्नान नमक बनाता है, जो चार चार औंस जार भर देगा।
साभार: एना स्टानिसियूकिसी भी DIY परियोजना के लिए लेबल की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, लेकिन विशेष रूप से यदि आप स्नान लवण उपहार के रूप में दे रहे हैं। एक साधारण लेबल संलग्न करें और आपका घर का बना उपहार जाना अच्छा है।
साभार: एना स्टानिसियूउपयोग करने के लिए, गर्म स्नान में 2 से 3 बड़े चम्मच लवण भंग करें और कम से कम 20 मिनट के लिए भिगोएँ।
