हम बिस्तर पर अपने जीवन का एक चौथाई या उससे अधिक समय बिताते हैं, तकिए को फुलाना और टॉस करना और सबसे अच्छा रात के आराम के लिए मीठे स्थान को खोजने के लिए मुड़ते हैं। संपूर्ण अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु के लिए गुणवत्ता की नींद महत्वपूर्ण है। एक अच्छा गद्दा आपके मनोदशा से लेकर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली तक सब कुछ प्रभावित करता है, इसलिए यदि यह आपके निवेश करने के लिए महत्वपूर्ण चीजों की सूची में नहीं है, तो यह सबसे अधिक संभावना है।
एक आकस्मिक कुशन से अधिक
एक अच्छी तरह से निर्मित गद्दा एक बेहतर दिन और एक स्वस्थ जीवन के लिए महत्वपूर्ण है। मांसपेशियों की टोन जो आपके जोड़ों की रक्षा करती है, आपको आराम करते समय ज्यादातर चपटा जाने की अनुमति होती है। हर हड्डी से जुड़ा मांसपेशी ऊतक आपकी हड्डियों को प्राकृतिक संरेखण में रखने के लिए आराम कर सकता है।
आस-पास का दिन आपके लिए एक कंप्यूटर पर बैठने या बैठने के दौरान आसन महत्वपूर्ण है, और यह उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आप बिस्तर पर लंबे समय तक बैठे रहते हैं। आराम करते समय एक अच्छा आसन आपकी पीठ की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को आराम करने में मदद करता है। यह आपके शरीर को ठीक करने की क्षमता को बढ़ाता है जब आप जागते हुए, उठते-बैठते, उठते-बैठते और झुकते हुए करते हैं।
यदि आपका गद्दे खराब है, तो आप सोते समय अपनी मांसपेशियों पर खींच रहे हैं। यह आपको महसूस कर सकता है कि आपने पूरी रात काम किया जब आप उठते हैं, जिससे सिरदर्द, पीठ और घुटने का दर्द और एक सामान्य बेईमानी होती है।
कैसे एक बुरा गद्दे पता करने के लिए
कभी-कभी यह बताना मुश्किल हो सकता है कि क्या आपकी बेचैन रातें आपके कारण हैं या यदि वे गद्दे की गलती पर हैं। यह बताने के लिए कि क्या आपको एक नए गद्दे की आवश्यकता है, आप अपने गद्दे की चौड़ाई में एक साधारण यार्डस्टिक का उपयोग कर सकते हैं। यदि आपकी उंगलियों को छड़ी और बिस्तर के बीच स्लाइड करने के लिए पर्याप्त अंतराल हैं, तो आराम करने के लिए एक नई जगह पाने का समय है।
उपभोक्ता रिपोर्ट के अनुसार, अंगूठे का एक अच्छा नियम सात साल या 30,000 घंटे के उपयोग के बाद एक गद्दे को बदलना है।
मैट्रेस ड्यू डिलिजेंस
एक अच्छा गद्दा खोजना एक व्यक्तिपरक प्रयास है। एक गद्दा पर्याप्त होना चाहिए जो आपके फ्रेम को सैगिंग के बिना फिट करने के लिए है, फिर भी आपको पूरी तरह से आराम करने के लिए पर्याप्त आरामदायक है। खरीदारी करने से पहले अपनी पसंदीदा स्थिति में एक गद्दे पर खुद को समय दें। एक बार जब आप अपनी जरूरत के हिसाब से सही गद्दे के साथ एक फर्म गद्दा पा लेते हैं, तो अपनी रीढ़ को पूरी रात संरेखित रखने में सहायता करने के लिए एक फर्म बॉडी तकिया में निवेश करें।
