जब आप उच्च ओवरहेड काम कर रहे होते हैं, तो एक एक्सटेंशन सीढ़ी आपका सबसे अच्छा दोस्त होता है, लेकिन एक लंबा, भारी एक्सटेंशन सीढ़ी सीधे कुछ मांसपेशी ले सकता है। इससे पहले कि आप करतब का प्रयास करें, सुनिश्चित करें कि आप नौकरी संभालने के लिए पर्याप्त शारीरिक स्थिति में हैं। फिर, नौकरी के माध्यम से मांसपेशियों को कुछ तरकीबें और सुरक्षा तकनीकों का उपयोग करें।
श्रेय: स्लेजफ्लोटोस / आईस्टॉक / गेटीइमेजेज हैवी हैड एक्सटेंड सीढ़ीसीढ़ी को सही ढंग से रखें
आपके पास पहले से ही अपनी सीढ़ी की स्थिति के लिए एक लक्ष्य क्षेत्र है। हो सकता है कि आप अपने गटर की सफाई कर रहे हों, मरम्मत करने के लिए खिड़की की मरम्मत कर रहे हों या छत पर चढ़ रहे हों। अपनी सीढ़ी को ऊपर उठाने का प्रयास करने से पहले सुरक्षा जांच करने का समय आ गया है। हमेशा बिजली लाइनों को साफ करें क्योंकि सीढ़ी लाइनों को छू सकती है, या आप गलती से लाइनों को छू सकते हैं या पकड़ सकते हैं। आपको अपनी सीढ़ी के नीचे सपाट, पक्का मैदान भी चाहिए। यह जमीन को समतल करने के लिए लकड़ी या किसी अन्य सामग्री का उपयोग करने के लिए लुभाता है, लेकिन इससे टिपिंग या फिसलने का खतरा बढ़ जाता है। यदि आप सीढ़ी को थोड़ा असमान क्षेत्र में उपयोग करने की आवश्यकता है, तो आप उच्च क्षेत्र से कुछ गंदगी खोद सकते हैं। अपने सीढ़ी को गीली, मैला या फिसलन वाली सतह पर कभी न रखें।
आदर्श सीढ़ी स्थान मिलने के बाद, अपने विस्तार की सीढ़ी को भवन से दूर जमीन पर रखें। जिस घर में आप सीढ़ी बनाना चाहते हैं, उसके खिलाफ पैरों को लटकाया जाना चाहिए। घर के खिलाफ पैरों को धक्का देकर, आप इकाई को सीढ़ी बढ़ाने के दौरान स्थानांतरित करने से रोकते हैं। उस तनाव के कारण उस भारी वजन को घर से निकालना आसान हो जाता है।
सीढ़ी को धीरे-धीरे उठाएं
सीढ़ी के अंत में शुरू करें जो घर से दूर है। आप अंत को पकड़ना चाहते हैं और इसे जमीन से ऊपर उठाना चाहते हैं। हाथ पर काम करके अपने सिर के ऊपर से सीढ़ी उठाना जारी रखें और जाते समय सीढ़ी पर निचले हिस्से को पकड़ें। दबाव बनाने के लिए सीढ़ी को घर की ओर दबाएं, जिससे आपको फिसलने के बिना सीढ़ी उठाने में मदद मिलेगी। जितना अधिक आप सीढ़ी बढ़ाते हैं, उतना ही आप इसके वजन के बल को महसूस करते हैं। शांत और सुचारू रूप से काम करना जारी रखें, घर के खिलाफ सीढ़ी का दबाव बढ़ाना यदि आप जारी रखने में मदद करना चाहते हैं। यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आप सुरक्षित रूप से सीढ़ी को अपने आप से उठा सकते हैं, तो धीरे-धीरे इसे वापस जमीन पर ले जाएं और किसी व्यक्ति को आपकी मदद करने के लिए खोजें।
सीढ़ी का विस्तार जारी रखें
कुछ मॉडलों में एक विस्तार सीढ़ी चरखी प्रणाली होती है जो इकाई को अपनी पूरी ऊंचाई तक विस्तारित करने के लिए एक रस्सी का उपयोग करती है। यदि आपके पास इस प्रकार की एक्सटेंशन सीढ़ी है, तो इसे पूरी तरह से विस्तारित करने के लिए प्रतीक्षा करें जब तक कि आपको सीढ़ी सीधा न मिल जाए। जब आप इसे उठाने की कोशिश कर रहे हों तो छोटी सीढ़ी को प्रबंधित करना बहुत आसान है। यदि आपको सीढ़ी ऊंची चाहिए, तो टेलिस्कोपिंग सेक्शन को वांछित ऊंचाई तक उठाने के लिए बस रस्सी पर खींचें। आपको सीढ़ी से नीचे की ओर घर से थोड़ा दूर जाने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए यह सीढ़ी को फैलाने से पहले अच्छी तरह से संतुलित हो जाता है। यदि आप छत पर चढ़ने की योजना बनाते हैं तो सीढ़ी के शीर्ष को कम से कम 3 फीट ऊंचा होना चाहिए, जहां आप खड़े होना चाहते हैं या छत के शीर्ष से 3 फीट ऊंचा है।
स्थिति को अंतिम रूप दें
एक बार सीढ़ी सीधा होने और घर के खिलाफ आराम करने के बाद, आप सावधानी से सीढ़ी के नीचे उठा सकते हैं और इसे घर से दूर ले जा सकते हैं। आप चाहते हैं कि सीढ़ी स्थिरता के लिए लगभग 75 डिग्री के कोण पर बैठे। सही स्थिति का पता लगाने का एक सरल तरीका यह है कि घर से सीढ़ी की कुल लंबाई का लगभग एक-चौथाई हिस्सा रखा जाए। यदि आपके पास 30 फीट की सीढ़ी है, तो पैरों और घर के बीच की दूरी का पता लगाने के लिए 30 को 4 से विभाजित करें। चूंकि उत्तर 7.5 है, आप चाहते हैं कि आपका सीढ़ी घर से लगभग 7.5 फीट दूर हो।
लंबे सीढ़ी का वजन इसे उठाना चुनौतीपूर्ण बना सकता है, लेकिन सरल सुरक्षा सावधानी और स्मार्ट तकनीक आपकी सीढ़ी को आपकी नौकरी के लिए सही ढंग से स्थिति में लाना संभव बनाती है।
