मेयो क्लीनिक की वेबसाइट के अनुसार, "विटामिन डी एकमात्र ऐसा विटामिन है जिसे शरीर खुद बना सकता है। केवल आवश्यकता धूप-विशेष रूप से पराबैंगनी बी किरणों की है।" और जिस तरह लोगों को पनपने के लिए विटामिन डी की जरूरत होती है, उसी तरह पौधों को भी। यह समझ में आता है, इसीलिए, फुल-स्पेक्ट्रम लाइट बल्ब-लाइट थेरेपी में सीज़न अफेक्टिव डिसऑर्डर का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। नैचुरललाईटिंग वेबसाइट के लैरी वेबर बताते हैं कि एक या दो फॉस्फोरस मानक फ्लोरेसेंट बल्बों की तुलना में फुल-स्पेक्ट्रम बल्ब छह या सात फॉस्फोर का उपयोग करते हैं। का उपयोग करके S.A.D. सूरज की नकल करने के लिए रोशनी, आपके पौधों को वही मिलेगा जो उन्हें उगाने की जरूरत है।
बढ़ते हुए पौधे या घर के पौधे S.A.D. रोशनी बहुत आसान है।चरण 1
जब आप अपने पौधों को उगाने के लिए तैयार हों तो फुल-स्पेक्ट्रम लाइट बल्ब खरीदें। आप अपने मौजूदा ओवरहेड जुड़नार, या किसी भी मानक लैंप सॉकेट में पेंच करेंगे बल्बों को फिट करने के लिए सस्ते बल्ब खरीद सकते हैं। यदि आप खर्च करना चाहते हैं, तो थोड़ा और आप एक प्रकाश बॉक्स खरीद सकते हैं।
चरण 2
आप सब्जी के बीज या हाउसप्लांट के साथ मिट्टी के बर्तन की एक थैली खरीदें, जिसे आप बड़े बर्तन में स्थानांतरित करना चाहते हैं।
चरण 3
पहले से खरीदे गए पौधों और पुराने फूलों के डिब्बों से अंडे के डिब्बों, दही के कंटेनर या प्लास्टिक ट्रे जैसे इकट्ठा करें। अपने बीज बोने से पहले अपने कंटेनरों को धोएं और कीटाणुरहित करें। इसे एक भाग ब्लीच के मिश्रण से 10 भाग पानी में भिगोकर करें।
चरण 4
कंटेनर को पॉटिंग मिट्टी से भरें और इसे पानी से सिक्त करें। बीज पैकेज पर निर्देशों का पालन करते हुए, बीज को सही गहराई पर रोपित करें। उन्हें पानी के साथ छिड़के। यदि हाउसप्लांट को ट्रांसप्लांट किया जाता है, तो अगले आकार के फ्लावरपॉट का उपयोग करें। एक पॉट का उपयोग करना जो बहुत बड़ा है, पानी को खत्म कर सकता है।
चरण 5
कंटेनर को पूर्ण-स्पेक्ट्रम प्रकाश के नीचे रखें। पौधों को प्रकाश के तहत दिन में 12 से 18 घंटे की आवश्यकता हो सकती है। जैसे-जैसे आपके रोपे बढ़ने लगते हैं, प्रकाश बढ़ाते हैं, अपने पौधों को इससे कुछ इंच दूर रखते हैं; हाउसप्लंट प्रकाश स्रोत से छह से 12 इंच दूर हो सकता है, मिसौरी एक्सटेंशन यूनिवर्सिटी की वेबसाइट से पता चलता है।
