उचित कंप्यूटर डेस्क की ऊंचाई कंप्यूटर पर काम करने का एक महत्वपूर्ण पहलू है। आखिरकार, यदि आपकी डेस्क सही ऊंचाई पर नहीं है, और आपके अन्य सामान भी बीमार हैं, तो आप अपनी कलाई, हाथ, गर्दन या पीठ में दर्द या बेचैनी का अनुभव कर सकते हैं, जो खराब एर्गोनोमिक प्रथाओं के कारण होता है। यह महत्वपूर्ण है कि आपका कंप्यूटर डेस्क आपके बैठने के साथ-साथ आपके बैठने के संबंध में सही ऊँचाई पर बैठे, ताकि आप डेस्क पर बैठकर हर बार इष्टतम आराम सुनिश्चित कर सकें। या, आप हमेशा एक स्थायी डेस्क का विकल्प चुन सकते हैं।
क्रेडिट: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesAn समायोज्य कुर्सी व्यक्तिगत डेस्क ऊंचाई के लिए सबसे अधिक अनुकूलन प्रदान करता है।डेस्क की ऊंचाई
आपके कंप्यूटर डेस्क की ऊंचाई मॉडल और ब्रांड के आधार पर जमीन से लगभग 20 से 28 इंच होनी चाहिए। दूसरे शब्दों में, जब बैठते हैं, तो डेस्क की ऊंचाई आपकी कोहनी तक पहुंचनी चाहिए। यदि डेस्क की ऊंचाई समायोज्य नहीं है, तो अपनी सीट की ऊंचाई को बदल दें। अपनी व्यक्तिगत ऊंचाई और आराम के स्तर के आधार पर, सीट को थोड़ा अधिक या कम समायोजित करें, लेकिन डेस्क की ऊंचाई / कोहनी के अनुपात से बहुत अधिक भिन्न न हों क्योंकि आप कंप्यूटर डेस्क पर बैठकर एर्गोनोमिक रूप से सही होना चाहते हैं।
लेग स्पेस
डेस्क की समग्र ऊंचाई के अलावा, यह आपकी कुर्सी के लिए उपलब्ध जगह में अपने पैरों को आराम से स्लाइड करने के लिए पर्याप्त लंबा होना चाहिए। आवश्यक निकासी की न्यूनतम राशि आपके घुटनों से डेस्कटॉप के नीचे तक लगभग 15 इंच है और जमीन पर आराम करने वाले आपके पैरों से लगभग 24 इंच है। व्यक्तिगत ऊंचाई यहां एक भूमिका निभाती है, इसलिए आपको अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप संयोजन खोजने से पहले विभिन्न डेस्क या कुर्सी प्रकारों को आज़माना पड़ सकता है।
डेस्क सहायक उपकरण
यदि आपके द्वारा खरीदी गई कंप्यूटर डेस्क में एक समायोज्य ऊंचाई की सुविधा नहीं है, तो इसे और अधिक एर्गोनोमिक और आरामदायक बनाने के लिए अतिरिक्त डेस्क सामान पर विचार करें। एक स्लाइडिंग कीबोर्ड ट्रे और समायोज्य कार्यालय की कुर्सी सभी आकारों के लोगों के अनुरूप ऊंचाई और हाथ की स्थिति के अनुसार समायोजन के स्तर प्रदान करती है। डेस्क के नीचे एक एर्गोनोमिक फुटरेस्ट जोड़ने से पीठ के निचले हिस्से की तकलीफ और ऊपरी पैर का दबाव कम हो जाएगा।
काम की सतह की चौड़ाई और गहराई
एक इष्टतम ऊंचाई के अलावा, एक कुशल, आरामदायक कार्य केंद्र सुनिश्चित करने के लिए आपके कंप्यूटर डेस्क को कुछ चौड़ाई की आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए। एक कुर्सी की औसत चौड़ाई को समायोजित करने के लिए, आपका कंप्यूटर डेस्क कम से कम 24 से 27 इंच चौड़ा होना चाहिए। 24 इंच से कम कुछ भी बैठते समय आपकी गति की सीमा को सीमित कर देता है, जिससे डेस्क कम आरामदायक हो जाती है और काम करने योग्य डेस्कटॉप स्थान के रूप में बहुत कम मिलती है। डेस्क काफी गहरी होनी चाहिए ताकि मॉनिटर आपके चेहरे से 20 इंच से ज्यादा दूर न हो क्योंकि आप डेस्क पर काम करते हैं।
कंप्यूटर डेस्क चेयर हाइट
एक समायोज्य कंप्यूटर डेस्क के अलावा, एक समायोज्य कुर्सी आपकी ऊंचाई के अनुकूल आराम सुनिश्चित करती है। कंप्यूटर चेयर में उचित आसन प्राप्त करने के लिए, सड़क के नीचे किसी भी टखने की समस्याओं से बचने के लिए पैरों को जमीन पर मजबूती से लगाया जाना चाहिए। आपकी पीठ सीधे आपके कंधों से आगे की ओर होनी चाहिए। एक उचित कंप्यूटर डेस्क ऊंचाई के साथ संयुक्त, आपकी कुर्सी की उचित ऊंचाई एक कारक है जो आपके कार्यक्षेत्र के एर्गोनोमिक कारक का निर्धारण कर रहा है।
