वेलेरियन एक फूल वाला यूरोपीय बारहमासी है जो 2 फीट तक बढ़ता है और गर्मियों में सुगंधित छोटे गुलाबी, लैवेंडर या सफेद फूलों की एक छतरी लगाता है। इसने गहरे हरे रंग की पत्तियों और भूरे रंग की जड़ों की ओर इशारा किया है जिनकी ताजी होने पर कोई गंध नहीं होती है लेकिन जब वे सूख जाती हैं तो काफी अप्रिय गंध विकसित होती हैं। यह कम से कम दूसरी शताब्दी के बाद से नींद की सहायता और चिंता के उपाय के रूप में इस्तेमाल किया गया है। ए डी वैलेरियाना ऑफिसिनैलिस जड़ी बूटी का लैटिन नाम है।
वेलेरियन एक टिंचर और एक पाउडर है जो सदियों से अनिद्रा के लिए एक उपाय के रूप में निर्धारित किया गया है।वेलेरियन फ्रेश या ड्राइड
वेलेरियन जड़ को टिंचर और द्रव अर्क के रूप में बेचा जाता है - जड़ का एक पाउडर रूप गोलियां और कैप्सूल दोनों में उपलब्ध है। चाय को सूखे रूट पर उबलते पानी डालकर और 5 से 10 मिनट तक काढ़ा लगाने की अनुमति होती है। अर्क और टिंचर बनाने के लिए उनके रस के लिए ताजा जड़ों को दबाया जाता है और पाउडर के रूप में उपयोग करने के लिए जड़ों को फ्रीज किया जा सकता है। पौधे को सुखाया जाता है या ताजा उपयोग किया जाता है, और कुछ हर्बलिस्ट कहते हैं कि इसका सबसे बड़ा पोषण लाभ ताजा रूप में है।
वैलेरियन के उपयोग
नींद की बीमारी, चिंता, अवसाद, सिरदर्द, दिल की धड़कन की अनियमितता और घबराहट या कंपकंपी के लिए वेलेरियन जड़ एक पारंपरिक हर्बल उपचार है। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, शोधकर्ताओं का मानना है कि वेलेरियन का एक्सनैक्स और वेलियम जैसी दवाओं के सेवन से अधिक प्रभाव पड़ता है। जड़ी बूटी गामा aminobutyric नामक मस्तिष्क में एक रसायन की वृद्धि को उत्तेजित करता है जो चिंता को दूर करने और तंत्रिका कोशिकाओं को विनियमित करने में मदद करता है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन, वैलेरिअन के प्रभाव का अध्ययन बुजुर्गों और पार्किंसंस रोग वाले लोगों पर कर रहा है। एनसीसीएएम का कहना है कि वेलेरियन अनिद्रा से राहत के लिए प्रकट होता है, लेकिन अन्य प्रभावों के लिए अधिक परीक्षण की आवश्यकता होती है।
वेलेरियन का प्रभाव संचयी है
पहली बार लेने पर वैलेरियन रूट का तत्काल प्रभाव नहीं हो सकता है। आमतौर पर इसे एकल खुराक वाली दवा नहीं माना जाता है। कुछ लोगों को लगता है कि यह कई हफ्तों या एक महीने के उपयोग के बाद लक्षणों से राहत देने लगता है। यह इंगित करता है कि जड़ी बूटी कुछ समय के लिए शरीर में रहती है क्योंकि इसके प्रभाव संचयी प्रतीत होते हैं। कोई निश्चित अध्ययन यह निर्धारित नहीं करता है कि कुछ जो एक बार में वैलेरियन नोटिस सुधार लेते हैं और अन्य इसे समय के साथ देखते हैं। यूनिवर्सिटी ऑफ मैरीलैंड मेडिकल सेंटर के अनुसार, स्वास्थ्य सेवा व्यवसायी आमतौर पर छह सप्ताह तक चलने वाले अल्पकालिक उपयोग की वकालत करते हैं, धीरे-धीरे जड़ी बूटी लेने के लिए।
वेलेरियन सावधानियां
जर्मन सरकार आयोग जो जड़ी-बूटियों को नियंत्रित करता है, ने वैलेरियन को एक कोमल शामक के रूप में मंजूरी दी है। संघीय कृषि विभाग का कहना है कि इसे आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, या जीआरएएस। सामान्य तौर पर, वैलेरियन निर्भरता या साइड इफेक्ट्स का कारण नहीं बनता है, लेकिन हमेशा अपवाद होते हैं और इसे लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना एक अच्छा विचार है। जड़ी बूटी शराब और संज्ञाहरण सहित अन्य शामक के प्रभाव को बढ़ाने के लिए लगता है। सर्जरी से पहले लेना असुरक्षित हो सकता है। इसमें एंटीहिस्टामाइन और रक्त के दबाव को कम करने के लिए उपयोग किए जाने वाले स्टैटिन के साथ संभावित इंटरैक्शन हैं। गर्भवती और नर्सिंग महिलाओं को वैलेरियन नहीं लेना चाहिए - यह भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं दिखाता है, लेकिन निर्णायक परिणामों में अधिक परीक्षण की आवश्यकता होगी।
